Я уже проходила в прошлом году интенсив по НИМ и достигла много результатов: изменила свое питание, начала отслеживать свои пищевые паттерны. В целом у меня стало более осознанное и я бы сказала более легкое отношение к еде: я научилась слышать желания своего тела, научилась не следовать сиюминутным импульсам (хочу шоколадку прямо сейчас), а "договариваться " со своим умом (давай съедим это завтра утром, если захотим). В то же время не боюсь "срывов" (как раньше), могу позволить себе спокойно съесть тортик, а потом продолжить следовать своему обычному рациону без всякого беспокойства и чувства вины.
В плане энергии - ее действительно в целом стало больше. Более того, я с понимаем и бережнее стала относиться к тому, что в какие-то дни энергии меньше (например, зимой), если устала, не подгоняю себя, а позволяю отдыхать.
И, пожалуй, самое главное, к чему я пришла, - еда, все практики по поддержанию здоровья и энергии - для жизни, для самореализации, а не наоборот. То есть, для меня здоровье и энергия это становятся не самоцелью, а средством, для того чтобы жить полноценную жизнь.

Что было до программы:
1. По анализам: дефицит железа, витамина Д, повышенный холестерин. Изначально недополучала белок с едой, сейчас уже гораздо лучше, но на обмене холестерина, как сказала Елена. пока не сказалось.
2. Проблемы с качеством сна. Плохо засыпала, просыпалась по несколько раз за ночь. Сейчас гораздо лучше. Засыпаю быстро. По ночам просыпаюсь, но быстро засыпаю (раньше не могла заснуть по 2-3 часа). Пью магний на ночь, стала в принципе раньше ложиться (до 23 часов стараюсь). Качество сна наверное лучше оценивать с помощью трекера сна.
3. За последние годы появилось много красных точек, особенно в области груди, под грудью, в области живота и боков.
4. Есть сухость рук, особенно когда много контактирую с водой. Огромный прогресс в этом у меня произошел после того, как прошла весенний детокс с Надей в прошлом году. До этого много лет у меня были ужасные руки бОльшую часть года (что-то типа крапивницы, которая исчезала только на время лета).
Обращалась к дерматологам, выписывали мази (типа экодерма, которые не помогали, советовали надевать перчатки при контакте с водой. От них все становилось еще хуже.
С тех пор, как прошла детокс, сдала анализы и проконсультировалась с Еленой Павловой, стала на ежедневной основе включать в рацион рыбу (и вообще, многое поменяла в питании), руки стали практически идеальными! Есть, конечно, сухость (особенно зимой), но я вообще при этом не пользуюсь никакими кремами. В общем, для меня это супер-результат.
5. Иногда появляются небольшие точечные прыщики (красные) на внутренней стороне бедер или ниже на голенях. Быстро проходят. Пока не отследила, с чем это связано.

Результаты после программы:

• Избавилась от пищевых зависимостей, нет больше продуктов-триггеров - например, кофе, орехи.
• Стала спокойнее относиться к чувству голода, нет сильного страха, беспокойства и переживания по этому поводу.
• Перестала зацикливаться на еде: еда ради жизни и энергии, а не жизнь и энергия для того, чтобы есть.
• Достойно пережила период стресса: без срывов, почти без заданий усталости.
• Научилась включать осознанность в моменте, наблюдать за собой, за тем, какая потребность мною движет и кого я сейчас кормлю.
• Научилась отстраняться и давать себе пространство, чтобы побыть с этим, а не сразу же спешить удовлетворять свои сиюминутные потребности.

Меня зовут Фатима , мне 37 ) живу сейчас с семьей в Нальчике, обожаю путешествовать и самопознание! У меня 4 деток, младшему только исполнилось 2 месяца )
С Надей только познакомилась и это моя первая программа! Мне нравится ее индивидуальный подход. До этого был опыт когда я несколько раз обращалась к нутрициологам и не могла выдержать строгие протоколы рекомендации , которые мне не подходили не учитывали мои какие то особенности ! Я уверена что нужно совмещать работу с головой и телом, мне очень откликается такой целостный подход!

До программы:
Отечность под глазами почти каждое утро
Заложенность носа часто бывает, бывает крапивница часто после душа на ногах
Сейчас я не могу есть все продукты так как есть маленький ребенок которому меньше 2 мес и он реагирует на многие продукты.
Сухость сильная, пятки потрескавшийся, на лице диагностировали отрубевидный лишай, лечение не дало результатов, есть купероз на лице.
В анамнезе: анемия, Жильбер, белые пробки

Во время программы:
Все мои поиски и не следования протоколам имели большой смысл, потому что я наконец то нашла то что мне подошло !!!!
Впервые не отсыпалась с дороги, а утром встала рано и хорошо себя чувствовала! За это можно было бы и 8 поставить.
На 4-м модуле муж уехал в командировку и я одна с 4 детьми ) обычно в такие моменты я на второй третий день выдыхалась , на этот раз как будто с каждым днем ее становилось больше , оказалось финансовые вопросы забирают у меня много энергии - поговорила с мужем решили этот вопрос и стало очень легко , прокручивание мыслей забирает колоссально много энергии !!!
Кабачки теперь постоянный гость на моей тарелке как и белок. Чувствую как очень маленькими шагами но меняется мое питание! Это достаточно не привычно потому что я обычно сидела на жёстких ограничениях и могла год не есть те продукты, которые сама помещала в чёрный список. Сейчас же очень мягко. Без насилия над собой! Без надрыва! Стараюсь вводить новое!

К концу программы энергия 9.
Ушла тревожность касательно еды. Начала есть тушеные овощи и вообще овощи и зелень с горечью. Добавила больше белка в рацион, вообще всегда это рекомендовали нутрициологи, но ни один не смог донести это до меня правильно, через работу с тревожностью. Энергия стала ровнее и под конец курса ощущаю что я принимаю решения эффективнее и выбираю себя и свое состояние намного чаще чем раньше.

Уже на модуле 3 уровень энергии повысился с 3 до 4! Учитывая, что я вернулась из Коста-Рики, это хороший результат. Прихожу в себя после 5 перелетов. Появилась потребность в движении, она увеличивается. Прогресс есть!

Утром делаю полноценный ритуал. Дышу днем. Еще раз хожу с палками в 17.00. В среднем получается 11 тысяч шагов за день.

Меняю питание. Приятно кормить себя полезным! Состояние после 3 дней такого питания улучшилось. Стало больше энергии.

Уровень энергии поднялся с 3 до 7. Сформировались новые привычки, проработала старые паттерны, научилась читать анализы, формировать питание, понимать БАДы.
Изменения в анализах! Холестерин снизился!

lady.olga.borisova@mail.ru