В программе интенсива больше практики, чем теории, ведь результат дает именно то, что вы СДЕЛАЛИ
Вы поймете, какая истинная потребность прячется за продуктом-триггером
Продукт, к которому вы испытываете тягу, срываетесь на него или переедаете
Сделаем практику, которая поможет предотвратить переедание и лучше настроить свой внутренний барометр сытости и голода
Рассмотрим 3 важных закона гармоничных отношений с едой
Тот, о котором вы точно думаете, что он вам подходит
Тот, в котором вы сомневаетесь, подходит ли он вам
Свяжем информацию в голове с ощущениями тела.
Поработаем с состоянием, в котором лучше слышим сигналы организма, в том числе сытость.
Вы встанете на путь доверия своему телу и его подсказкам.
Сделаем практику на улучшение интуиции, чтобы ясно чувствовать,
подходит ли вам та или иная еда (два способа проверки)
Рассмотрим еще 4 закона гармоничных отношений с едой
Выберете свой энерго-завтрак, чтобы оставаться активной и легкой весь день
Поймете, почему привычный завтрак не дает достаточно энергии и вызывает желание “кусочничать”
Узнаете, как выбирать продукты, учитывая тип своего тела
Примеры 3-х идеальных завтраков под индивидуальную типологию
Когда и сколько есть в первый прием пищи, чем ее запивать.
Памятку “Формула идеального завтрака по 4 типажам”
Какой завтрак заряжает на самый энергичный день, балансирует гормоны и предотвращает тягу к сладкому.
Поделюсь секретами нутрициолога: