Еда по любви - Живой интенсив с Надей Андреевой

7 законов гармоничных отношений с едой + практики выхода на новый уровень доверия с телом

по любви

Еда

Живой интенсив с Надей Андреевой

Встречаемся онлайн

16 - 20 февраля

в 18:00 МСК

Зарегистрируйтесь сейчас и получите в подарок «Меню для занятых»

Готовьте быстро, питайтесь полезно: вкусные рецепты завтраков, обедов, перекусов и ужинов на 7 дней

Бесплатно

4 500 руб.

Интенсив станет палочкой-выручалочкой, если:

Ваши отношения с едой вызывают недовольство собой, досаду и разочарование

На эти неприятные чувства сливается много энергии, и вы ощущаете себя обесточенной

Вас хватает на 1-2 недели здорового питания, а потом все возвращается на привычные круги

Диеты и разгрузочные дни заканчиваются срывом, досадой и разочарованием в себе

Еда стала для вас наградой, утешением и способом сконцентрироваться

Вы заедаете эмоции и стресс, не можете представить себе работу без кофе, а отдых – без обильной еды и вкусняшек

Привычное питание вызывает тяжесть в теле, вздутие живота и упадок сил

Из-за низкой энергии и частых простуд вам приходится отказываться от своих идей и проектов, а жизнь теряет краски

Вы запутались в бесконечном потоке советов, что нужно есть

Вы знаете, что ваше тело уникально, но не понимаете, с чего начать выстраивать индивидуальное питание

В программе интенсива больше практики, чем теории, ведь результат дает именно то, что вы СДЕЛАЛИ

Вы поймете, какая истинная потребность прячется за продуктом-триггером

Результат:

Продукт, к которому вы испытываете тягу, срываетесь на него или переедаете

Стакан воды

Понадобятся:

Сделаем практику, которая поможет предотвратить переедание и лучше настроить свой внутренний барометр сытости и голода

Рассмотрим 3 важных закона гармоничных отношений с едой

Что будем делать:

день

Нейтральный продукт

Тот, о котором вы точно думаете, что он вам подходит

Тот, в котором вы сомневаетесь, подходит ли он вам

Понадобятся 3 продукта:

Свяжем информацию в голове с ощущениями тела.

Поработаем с состоянием, в котором лучше слышим сигналы организма, в том числе сытость.

Вы встанете на путь доверия своему телу и его подсказкам.

Результат:

Сделаем практику на улучшение интуиции, чтобы ясно чувствовать,  подходит ли вам та или иная еда (два способа проверки)

Рассмотрим еще 4 закона гармоничных отношений с едой

Что будем делать:

день

Выберете свой энерго-завтрак, чтобы оставаться активной и легкой весь день

Поймете, почему привычный завтрак не дает достаточно энергии и вызывает желание “кусочничать”

Узнаете, как выбирать продукты, учитывая тип своего тела

Примеры 3-х идеальных завтраков под индивидуальную типологию

Результат:

Когда и сколько есть в первый прием пищи, чем ее запивать.

Памятку “Формула идеального завтрака по 4 типажам”

Вы получите:

Какой завтрак заряжает на самый энергичный день, балансирует гормоны и предотвращает тягу к сладкому.

Поделюсь секретами нутрициолога:

день

Надя Андреева

Автор и ведущая интенсива

Психолог, нутрициолог, специалист по функциональному питанию, автор книги «Счастливый животик»

«Я начала путь в нутрициологии с целью помочь прежде всего себе. С подросткового возраста у меня были проблемы с пищеварением. Я часто заедала стресс, меня беспокоило вздутие и сонливость, но я не спешила отказывать себе во «вкусняшках». Только все больше увеличивала физические нагрузки. В итоге это привело к гормональным проблемам.

Сейчас у меня ровное отношение к еде.

Я не ем продукты, которые мне не подходят, потому что по реакциям тела определяю, что для меня полезно.

У меня нет запретов, я могу себе позволить съесть любой продукт. Но многие продукты мне совсем не хочется.

Еда перестала быть для меня врагом или единственным источником удовольствия. Мне вкусно, я наслаждаюсь едой и при этом не чувствую острой зависимости от вкусняшек."