Онлайн-интенсив
ПЕРИМЕНОПАУЗА:
ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ
ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ
Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию
Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию
Доступ сразу после оплаты
19 990 руб. (с 19 февраля)
Есть миф, что перименопауза — это обязательно приливы и изменения цикла.
На самом деле симптомов гормональной перестройки может быть гораздо больше:
Усталость, эмоциональная нестабильность
- Часто просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть
- Долго раскачиваетесь по утрам, а после обеда быстро заканчивается энергия
- «Туман в голове», трудно сосредоточиться, забываете недавние события, имена
- Ощущаете усталость и упадок энергии после сладкого, возможно, диагностирована инсулинорезистентность
- Часто чувствуете перепады настроения, раздражительность, плаксивость или тревожность без явной причины
Физические
проявления
проявления
- Месячные стали либо слишком скудными, либо обильными, с увеличением болей и появления сгустков
- ПМС стал намного сильнее — боли и перепады настроения усилились, приходится принимать больше обезболивающих
- Либидо то есть, то «мимо кассы» Появилась сухость во влагалище
- Часто бегаете в туалет
- Изменился запах пота
- Ощущаются мышечные боли и скованность в суставах по утрам
- Холестерин повысился, хотя всегда был в норме
Изменения
во внешности
во внешности
- Вес «поплыл», несмотря на ту же физическую нагрузку и питание, жир в районе живота
- Кожа сухая, появилось больше морщин. Ощущение «провисания» в области подбородка, шеи и области под глазами
- Больше сосудистых «звездочек», пигментных пятен, высыпаний
- Ногти стали более ломкими, тонкими и склонными к расслаиванию
- Волосы ломкие и сильно выпадают
- Потеря костной и мышечной массы
Для кого этот интенсив:
Вы на пороге гормональных изменений (35-40 лет)
У вас пока нет явных симптомов, но вы хотите:
- Подготовиться к предстоящим гормональным изменениям, чтобы уменьшить их влияние
- Заранее внедрить полезные привычки и практики, которые помогут вам избежать сильных симптомов в будущем
- Стремитесь к осознанному подходу, чтобы пройти этот этап с максимальным комфортом, сохранив красоту и здоровье на долгие годы
Вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет)
Вы уже испытываете многие симптомы и хотите:
- Понять, что происходит в вашем теле и какие меры можно предпринять для восстановления здоровья и улучшения внешности
- Получить научно обоснованные стратегии и методы, которые помогут вам вернуть контроль над своим состоянием и улучшить качество жизни
- Чувствовать себя энергичной, страстной, привлекательной и выглядеть на 10 лет моложе
Вы уже в менопаузе (50+)
Вы понимаете важность заботы о себе и хотите:
- Уменьшить симптомы: приливы, бессонницу, потливость, усталость, забывчивость и другие
- Избежать более серьезных последствий, таких как остеопороз и проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Применить стратегии и методы, которые помогут продлить активную и здоровую жизнь
Что будет, если ничего не делать и пустить здоровье на самотек?
Без понимания того, что происходит с нашим телом и будет происходить — мы как слепые котята, кто точно упрется в стенку головой несколько раз за день. Если ничего не делать, симптомы будут только усиливаться: приливы станут чаще, энергия будет на нуле, настроение — подавленным, здоровье — под угрозой, а женственность и уверенность начнут угасать
1. Путь увядания
Действовать ситуативно, когда уже случился «пожар», надеясь на врачей и что «само пройдет»
- Аритмия, учащенное сердцебиение
- Повышенный уровень холестерина
- Лишний вес, «спасательный круг» вокруг талии
- Сухость, морщины, выпадение волос
- Снижение либидо, отсутствие сексуального влечения
- Частые приливы и ночная потливость
- Бессонница, проблемы с засыпанием
- Эмоциональная нестабильность: тревожность, депрессия, перепады настроения
2. Путь процветания
Знать к чему быть готовой, как себя поддержать, умение управлять своим состоянием
- Сердечно-сосудистая система в норме
- Оптимальный вес, красивая фигура и талия
- Здоровая эластичная кожа без морщин, крепкие волосы и ногти
- Бодрость, высокая работоспособность и ясность в мыслях
- Регулярные менструации без болезненных проявлений
- Высокое либидо, активная сексуальная жизнь
- Здоровый сон, отсутствие ночных просыпаний
- Уверенность в своем теле и внешности, радость от жизни и открытость к новым возможностям
Перименопауза – золотое время для профилактики возрастных заболеваний и создания капитала активного долголетия
Это не заговор вашего тела против вас, а новый этап жизни, требующий внимания и заботы о себе: прислушиваться к сигналам организма, делать анализы, менять подход к питанию, сну и физическим нагрузкам.
Гормоны могут сдать позиции, но вы можете «поддержать команду» собственными осознанными действиями и вернуть себе энергию, комфорт и уверенность.
Генетические исследования, инновационные методы в области здоровья и глубокое понимание механизмов организма позволяют уже сегодня создавать практики, которые помогут сохранить молодость, энергию и здоровье на долгие годы.
Учитывая, что время в решении этого вопроса на вес золота, а качественных ресурсов на русскоязычном пространстве почти нет, то моя цель на ближайшее время — дать вам нужную информацию и знания, чтобы вы не ждали еще несколько лет.
Это не заговор вашего тела против вас, а новый этап жизни, требующий внимания и заботы о себе: прислушиваться к сигналам организма, делать анализы, менять подход к питанию, сну и физическим нагрузкам.
Гормоны могут сдать позиции, но вы можете «поддержать команду» собственными осознанными действиями и вернуть себе энергию, комфорт и уверенность.
Генетические исследования, инновационные методы в области здоровья и глубокое понимание механизмов организма позволяют уже сегодня создавать практики, которые помогут сохранить молодость, энергию и здоровье на долгие годы.
Учитывая, что время в решении этого вопроса на вес золота, а качественных ресурсов на русскоязычном пространстве почти нет, то моя цель на ближайшее время — дать вам нужную информацию и знания, чтобы вы не ждали еще несколько лет.
На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:
Урок 1.
Перименопауза и менопауза: что происходит и как адаптироваться
Урок 2.
Как прогестерон влияет на настроение, сон и молодость
Урок 3.
Эстроген: как сохранить молодость, энергию и либидо
Урок 4.
Фитоэстрогены: природная поддержка гормонов, кожи и энергии
Урок 5.
Заместительная гормональная терапия в менопаузе – мифы, риски и реальные преимущества
Урок 6.
Биоидентичная гормональная терапия: возможности и особенности
Урок 7.
Сексуальное здоровье в менопаузе: как вернуть желание и удовольствие
Перименопауза и менопауза: что происходит и как адаптироваться
Урок 2.
Как прогестерон влияет на настроение, сон и молодость
Урок 3.
Эстроген: как сохранить молодость, энергию и либидо
Урок 4.
Фитоэстрогены: природная поддержка гормонов, кожи и энергии
Урок 5.
Заместительная гормональная терапия в менопаузе – мифы, риски и реальные преимущества
Урок 6.
Биоидентичная гормональная терапия: возможности и особенности
Урок 7.
Сексуальное здоровье в менопаузе: как вернуть желание и удовольствие
Урок 8.
Бессонница в менопаузе: причины и стратегии восстановления сна
Урок 9.
Нюансы работы с инсулинорезистентностью и весом
Урок 10.
Холестерин и здоровье сосудов в менопаузе: комплексный подход
Урок 11.
Управление приливами, гневом и стрессом в менопаузе: интегративный подход
Урок 12.
Когнитивное здоровье в менопаузе: как поддержать мозг и сохранить ясность ума
Урок 13.
Здоровье костей в менопаузе: профилактика остеопороза и поддержка костной ткани
Бессонница в менопаузе: причины и стратегии восстановления сна
Урок 9.
Нюансы работы с инсулинорезистентностью и весом
Урок 10.
Холестерин и здоровье сосудов в менопаузе: комплексный подход
Урок 11.
Управление приливами, гневом и стрессом в менопаузе: интегративный подход
Урок 12.
Когнитивное здоровье в менопаузе: как поддержать мозг и сохранить ясность ума
Урок 13.
Здоровье костей в менопаузе: профилактика остеопороза и поддержка костной ткани
Дополнительные гайды для поддержки женского здоровья:
- Базовая информация по витаминам и минералам с источниками и дозировками
- Анализы, которые должна сдать каждая женщина после 35
- Диагностика во время перименопаузы и менопаузы
- Современная наука и эффективные стратегии по работе с кожной пигментацией
- Прогестерон для женщин 35-40+: что вам необходимо знать
- 7-дневный план питания для женщин в период перименопаузы и менопаузы
- Косметика для женщин после 40: как подобрать качественные средства
- Синдром Жельбера: как поддержать организм
В результате вы:
Получите глубокое понимание процессов перименопаузы и их влияния на здоровье
Научитесь эффективно мониторить состояние организма и своевременно корректировать терапию
Будете уверенно принимать информированные решения по выбору и применению ЗГТ
Разработаете комплексный подход к своему здоровью и красоте, который поможет вам процветать в зрелом возрасте
Автор интенсива —
Надежда Андреева
- Нутрициолог с 17-летним стажем
- Сертифицированный специалист по функциональному питанию и аюрведе
- Магистр психологии (New York University)
- Создатель 53 программ по женскому здоровью, которые прошли более 26 000 женщин
- Автор 2 книг-бестселлеров
- Счастливая мама двоих сыновей
«Проблема с перименопаузой в том, что многие женщины в нее попадают и совсем не понимают, что с ними происходит. То есть они не узнают ее.
Все ждут, что появятся приливы или прекратятся месячные, но все другие симптомы, которых множество, мы не собираем в одно целое, чтобы понять что же происходит с нами.
Очень важно снять с этой темы табу и начать честно говорить о том, что обычно не признается»
Что говорят участницы о наших программах:
Что говорят участницы о наших программах:
Листайте, чтобы найти отзывы по своему запросу
13 уроков в записи
Доступ на 12 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Доступ на 12 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
ПРЕМИУМ
26 990 руб.
Скидка 61%
13 уроков в записи
Доступ на 9 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Доступ на 9 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
С ПОДДЕРЖКОЙ
18 990 руб.
Скидка 62%
Скидка 62%
14 990 руб.
СТАНДАРТ
13 уроков в записи
Доступ на 6 месяцев
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Презентации программы
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Доступ на 6 месяцев
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Варианты участия
Тело мечты в 40+
Система питания, тренировок и нейропрактик для упругого, энергичного и здорового тела без жестких диет и стресса
Частая ошибка — ставить целью только цифру:
Как только результат достигнут, большинство женщин расслабляются — и через месяц-два вес возвращается, иногда даже с избытком.
Откаты происходят, потому что нет системы.
- «убрать выпирающий живот»
- «сбросить 2–3 кг»
- «уменьшить охват талии на 5 см»
- «нарастить 3 кг мышечной массы».
Как только результат достигнут, большинство женщин расслабляются — и через месяц-два вес возвращается, иногда даже с избытком.
Откаты происходят, потому что нет системы.
🎯 Главная цель программы
Не временное похудение, а понимание своего тела и формирование привычек, которые автоматически будут поддерживать стройное, упругое и подтянутое тело.
Формат обучения
Живые эфиры с разборами (для тарифов «Премиум»)
Мини-уроки по ключевым темам
Дополнительные уроки для тех, кто любит разобрать глубже
2-3 тренировки в неделю (всего 12 тренировок для сжигания веса)
Простые привычки для внедрения, которые автоматически поддерживают тело в лучшей форме
Гайды по питанию и сну
Фокус внимания на каждый день в закрытом телеграм-канале.
Каким путем пойдем
Неделя предобучения
Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу.
Неделя 1.
Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение
Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления.
Неделя 2.
Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами
Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой.
Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу.
Неделя 1.
Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение
Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления.
Неделя 2.
Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами
Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой.
Неделя 3.
Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира
Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость.
Неделя 4.
Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности
Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий.
Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира
Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость.
Неделя 4.
Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности
Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий.
4 недели практик
Закрытый канал с фокусом на каждый день
Доступ на 12 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
Закрытый канал с фокусом на каждый день
Доступ на 12 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
Вес «Премиум»
28 990 руб.
29 990 руб. с 9 ноября
Все что в тарифе Вес «Премиум»
Доступ на 12 месяцев
+
13 уроков в записи
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Доступ на 12 месяцев
+
13 уроков в записи
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Вес + интенсив
«Премиум»
«Премиум»
39 990 руб.
42 990 руб. с 9 ноября
4 недели практик
Закрытый канал с фокусом
на каждый день
Доступ на 6 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
Закрытый канал с фокусом
на каждый день
Доступ на 6 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
22 990 руб.
24 990 руб. с 9 ноября
Вес «Стандарт»
Варианты участия
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем
Если у вас остались вопросы,
Часто задаваемые вопросы
Все уроки находятся у вас в личном кабинете. Доступ откроется в течение 15 минут после оплаты. Вы можете смотреть их в любое удобное время. Также в личном кабинете в течение 2 недель вы можете задавать вопросы кураторам по урокам, если это предусмотрено вашим тарифом.
Кроме того, у вас будет доступ в закрытый телеграм-канал, где Надежда делится дополнительной информацией по теме менопаузы и перименопаузы, а также анонсирует эфиры.
Кроме того, у вас будет доступ в закрытый телеграм-канал, где Надежда делится дополнительной информацией по теме менопаузы и перименопаузы, а также анонсирует эфиры.
В течение 15 минут на вашу электронную почту придет письмо с подтверждением оплаты и доступом к личному кабинету, где вы найдете все уроки интенсива и ссылку на закрытый телеграм-канал со всей актуальной информацией о интенсиве. Указывайте корректный имейл — это важно. Участницы премиум-тарифа получат даты проведения эфиров с ответами на вопросы с гинекологом и Надеждой.
Да, программа будет актуальна, даже если вы давно в менопаузе. После наступления менопаузы последствия дефицита гормонов продолжают усиливаться с каждым годом. Умение поддерживать своё тело становится ещё более важным, чтобы сохранить качество жизни. Интенсив поможет вам разобраться, как заботиться о плотности костной ткани, работе мозга, мышечной массе и сердечно-сосудистой системе, даже если вы не используете гормонозаместительную терапию.
Эти знания и практики направлены на то, чтобы вы чувствовали себя энергичной, здоровой и гармоничной, независимо от времени, прошедшего с момента наступления менопаузы.
Эти знания и практики направлены на то, чтобы вы чувствовали себя энергичной, здоровой и гармоничной, независимо от времени, прошедшего с момента наступления менопаузы.
Возрастные изменения наступают раньше, чем принято считать, и перименопауза может начаться уже в 30–35 лет. Это время, когда ваше тело начинает посылать первые сигналы перемен, и важно встретить их с осознанностью и заботой. Программа поможет вам распознать эти сигналы, предотвратить нежелательные последствия и создать фундамент здоровья, который станет вашей опорой на долгие годы.
В течение 3 дней после покупки вы сможете принять решение: подходит вам интенсив или нет. Если окажется, что нет, — мы без вопросов и выяснения причин вернем оплаченную вами сумму.
ИП Андреева Т.Г.
ОГРНИП: 323565800042345
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com
ОГРНИП: 323565800042345
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук
и Инстаграм признана экстремистской и запрещена
и Инстаграм признана экстремистской и запрещена
