Перименопауза: инструкция по управлению гормональным здоровьем

Онлайн-интенсив

ПЕРИМЕНОПАУЗА И МЕНОПАУЗА:
ИНСТРУКЦИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ГОРМОНАЛЬНЫМ ЗДОРОВЬЕМ

Как пережить возрастные изменения без стресса, с уверенностью, что вы сохраните привлекательность, сексуальность, красивую талию и высокую энергию

УЧАСТВОВАТЬ

Доступ сразу после оплаты

19 990 руб. (с 19 февраля)

начать обучение

Интенсив по перименопаузе

с выгодой до 62%

Есть миф, что перименопауза — это обязательно приливы и изменения цикла.

На самом деле симптомов гормональной перестройки может быть гораздо больше:

Усталость, эмоциональная нестабильность

Часто просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть
Долго раскачиваетесь по утрам, а после обеда быстро заканчивается энергия
«Туман в голове», трудно сосредоточиться, забываете недавние события, имена
Ощущаете усталость и упадок энергии после сладкого, возможно, диагностирована инсулинорезистентность
Часто чувствуете перепады настроения, раздражительность, плаксивость или тревожность без явной причины

Физические
проявления

Месячные стали либо слишком скудными, либо обильными, с увеличением болей и появления сгустков
ПМС стал намного сильнее — боли и перепады настроения усилились, приходится принимать больше обезболивающих
Либидо то есть, то «мимо кассы» Появилась сухость во влагалище
Часто бегаете в туалет
Изменился запах пота
Ощущаются мышечные боли и скованность в суставах по утрам
Холестерин повысился, хотя всегда был в норме

Изменения
во внешности

Вес «поплыл», несмотря на ту же физическую нагрузку и питание, жир в районе живота
Кожа сухая, появилось больше морщин. Ощущение «провисания» в области подбородка, шеи и области под глазами
Больше сосудистых «звездочек», пигментных пятен, высыпаний
Ногти стали более ломкими, тонкими и склонными к расслаиванию
Волосы ломкие и сильно выпадают
Потеря костной и мышечной массы

Для кого этот интенсив:

Вы на пороге гормональных изменений (35-40 лет)

У вас пока нет явных симптомов, но вы хотите:

Подготовиться к предстоящим гормональным изменениям, чтобы уменьшить их влияние
Заранее внедрить полезные привычки и практики, которые помогут вам избежать сильных симптомов в будущем
Стремитесь к осознанному подходу, чтобы пройти этот этап с максимальным комфортом, сохранив красоту и здоровье на долгие годы

Вы в активной фазе гормональной перестройки (40-50 лет)

Вы уже испытываете многие симптомы и хотите:

Понять, что происходит в вашем теле и какие меры можно предпринять для восстановления здоровья и улучшения внешности
Получить научно обоснованные стратегии и методы, которые помогут вам вернуть контроль над своим состоянием и улучшить качество жизни
Чувствовать себя энергичной, страстной, привлекательной и выглядеть на 10 лет моложе

Вы уже в менопаузе (50+)

Вы понимаете важность заботы о себе и хотите:

Уменьшить симптомы: приливы, бессонницу, потливость, усталость, забывчивость и другие
Избежать более серьезных последствий, таких как остеопороз и проблемы с сердечно-сосудистой системой
Применить стратегии и методы, которые помогут продлить активную и здоровую жизнь

Что будет, если ничего не делать и пустить здоровье на самотек?

Без понимания того, что происходит с нашим телом и будет происходить — мы как слепые котята, кто точно упрется в стенку головой несколько раз за день. Если ничего не делать, симптомы будут только усиливаться: приливы станут чаще, энергия будет на нуле, настроение — подавленным, здоровье — под угрозой, а женственность и уверенность начнут угасать

1. Путь увядания

Действовать ситуативно, когда уже случился «пожар», надеясь на врачей и что «само пройдет»

Аритмия, учащенное сердцебиение
Повышенный уровень холестерина
Лишний вес, «спасательный круг» вокруг талии
Сухость, морщины, выпадение волос
Снижение либидо, отсутствие сексуального влечения
Частые приливы и ночная потливость
Бессонница, проблемы с засыпанием
Эмоциональная нестабильность: тревожность, депрессия, перепады настроения

2. Путь процветания

Знать к чему быть готовой, как себя поддержать, умение управлять своим состоянием

Сердечно-сосудистая система в норме
Оптимальный вес, красивая фигура и талия
Здоровая эластичная кожа без морщин, крепкие волосы и ногти
Бодрость, высокая работоспособность и ясность в мыслях
Регулярные менструации без болезненных проявлений
Высокое либидо, активная сексуальная жизнь
Здоровый сон, отсутствие ночных просыпаний
Уверенность в своем теле и внешности, радость от жизни и открытость к новым возможностям

Выбираю процветание

Перименопауза – золотое время для профилактики возрастных заболеваний и создания капитала активного долголетия

Это не заговор вашего тела против вас, а новый этап жизни, требующий внимания и заботы о себе: прислушиваться к сигналам организма, делать анализы, менять подход к питанию, сну и физическим нагрузкам.

Гормоны могут сдать позиции, но вы можете «поддержать команду» собственными осознанными действиями и вернуть себе энергию, комфорт и уверенность.

Генетические исследования, инновационные методы в области здоровья и глубокое понимание механизмов организма позволяют уже сегодня создавать практики, которые помогут сохранить молодость, энергию и здоровье на долгие годы.

Учитывая, что время в решении этого вопроса на вес золота, моя цель — не просто дать вам отдельные знания, а помочь увидеть целостную систему поддержки себя: понять, что происходит с вашим телом, как связаны между собой гормоны, сон, питание, стресс, движение и анализы, и какие шаги действительно дают результат. Чтобы вместо хаоса советов у вас появилась понятная опора и маршрут на ближайшие годы.

Вот как мы собираем всё в систему

13 уроков программы — это не просто лекции. Это 4-этапный протокол, где каждый шаг готовит почву для следующего.

ЭТАП 1.
ЯСНОСТЬ

Что с вами происходит. Где вы сейчас на карте перименопаузы. Какие анализы стоит сдать и что они на самом деле показывают.

ЭТАП 2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

Возвращаем сон и энергию, потому что без ресурса любая дисциплина невозможна физиологически. Это первое, что вы заметите.

ЭТАП 3. ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Когда тело получило ресурс, разбираемся с гормонами. Фитоэстрогены, ЗГТ, биоидентичная терапия. Без давления и без страха.

ЭТАП 4.
ДОЛГОЛЕТИЕ

Капитал здоровья на следующие 30 лет: кости, сосуды, мозг, либидо, — то, о чём комплексно не предупредит ни один врач.

Последовательность важна. Если начать с гормональной поддержки до восстановления сна, результата не будет. Делать ЗГТ без понимания, что происходит, — это лотерея.

На интенсиве разберем, как справиться с этими симптомами:

13 уроков · 4 этапа · Одна система

⬤ ЭТАП 1: ЯСНОСТЬ

Что с вами происходит — карта первых шагов

Перименопауза, менопауза, ранние сигналы. На каком вы этапе и какой первый шаг сделать на этой неделе.
Прогестерон — гормон, с которого всё начинается

Почему он падает первым за 5–7 лет до изменений цикла. Как это влияет на сон, тревожность и старение.
Эстроген — энергия, либидо, молодость

Что происходит с эстрогеном в перименопаузе. Как сохранить его естественную выработку как можно дольше.

⬤ ЭТАП 2: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РЕСУРСА

Как перестать просыпаться в 2–4 ночи

Протокол восстановления сна. Большинство участниц замечают первые изменения за 14–21 день.
Стресс, приливы, гнев: когда «соберись» не работает

Восстановление ресурса как медицинская задача. Почему в перименопаузе «просто отдохнуть» физиологически невозможно.
Жир на животе и почему диеты после 42 не работают

Инсулинорезистентность как корень проблемы веса в перименопаузе. Что делать вместо подсчёта калорий.

⬤ ЭТАП 3: ГОРМОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА

Фитоэстрогены — природная поддержка

Соя, лён, красный клевер: что говорят исследования. Когда работает, кому подходит, в каких дозировках.
ЗГТ без паники: мифы, риски, реальные показания

Прямые ответы на вопросы, которые не решаются задать гинекологу: «пожизненно или нет», «риск рака», «когда отменять».
Биоидентичная гормональная терапия

Чем отличается от стандартной ЗГТ. Кому показана. Как выбирать препараты и врача.

⬤ ЭТАП 4: ДОЛГОЛЕТИЕ

Сексуальное здоровье: как вернуть желание

Сухость, либидо, удовольствие. Почему дело не в голове и что реально работает в перименопаузе.
Холестерин и сосуды: комплексный подход

Почему холестерин растёт в перименопаузе даже у тех, кто питается правильно. Что с этим делать.
Туман в голове и когнитивное здоровье

Забывчивость, сложность концентрации, рассеянность. Как вернуть ясность за 4–6 недель.
Здоровье костей — профилактика остеопороза

Капитал на следующие 30 лет. Какие силовые работают, какие добавки нужны, что показывает денситометрия.

Получить систему

Дополнительные гайды для поддержки женского здоровья:

Базовая информация по витаминам и минералам с источниками и дозировками
Анализы, которые должна сдать каждая женщина после 35
Диагностика во время перименопаузы и менопаузы
Современная наука и эффективные стратегии по работе с кожной пигментацией
Прогестерон для женщин 35-40+: что вам необходимо знать
7-дневный план питания для женщин в период перименопаузы и менопаузы
Косметика для женщин после 40: как подобрать качественные средства
Синдром Жельбера: как поддержать организм

Углубленное погружение на тарифе премиум

Дополнительный модуль «Гормоны — ваши союзники»
Эфир с Надеждой в формате «Вопрос-ответ»
Мастер-класс с гинекологом «Биоидентичная гормональная терапия».
Мастер-класс с эндокринологом «Метаболическое здоровье и оптимальный вес в менопаузе».
3 урока с разбором самых частых вопросов на темы перименопаузы и менопаузы, сна, энергии, гормональных изменений, згт и эмоционального самочувствия с Надеждой и гинекологом
Мастермайнд с Надеждой Андреевой «Переход в роль королевы своей жизни вместо изможденной старушки»
Мастер-класс от врача «Анемия и митохондриальное здоровье: новый взгляд на старую проблему»

Получить доступ

Поддержка куратора: не проходить этот путь в одиночку

На тарифах "С поддержкой" и "Премиум" у вас будет возможность в течение 2 недель в личном кабинете получать бережную обратную связь, задавать вопросы по ходу программы, чтобы легче внедрять рекомендации в реальную жизнь.

Доступ к платформе «Архитектор здоровья» на 2 недели

Персональная карта здоровья с приоритетами

Вы проходите подробную анкету на 190 вопросов и получаете карту своего состояния по 7+ системам: питание, сон, стресс, гормоны, движение, ЖКТ, иммунитет.
Разбор ваших анализов крови

Система распознаёт и анализирует ваши маркеры, сравнивает их с функциональными нормами для более точной картины, использует данные для создания персонального плана.
Персональный план действий

Система на основе ваших данных определяет, что нужно исправить в первую очередь, предлагает варианты добавок и еженедельный план привычек.
Telegram-бот

Ваш личный помощник, который помогает сохранять привычки и поддерживает в нужные моменты. Он делает процесс формирования привычек лёгким и ненавязчивым.
ИИ-консультант 24/7

Всегда на связи, предоставляя поддержку и советы, основанные на ваших уникальных данных и потребностях. Помогает разобраться в причинах и найти решение.

Получить доступ

Что и когда вы получите

Это не обещания «выглядеть на 10 лет моложе». Это конкретные изменения, которые описывают наши участницы.

ЗА ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ

Ясность: на каком этапе перименопаузы вы без пугающих ярлыков

Список конкретных анализов, которые стоит сдать и расшифровка, что они показывают

Первые изменения в качестве сна

Понимание, что из ваших симптомов норма перименопаузы, а что требует внимания

ЗА ПЕРВЫЕ 2 МЕСЯЦА

Стабильная энергия в течение дня без падений после обеда

Туман в голове уходит, возвращается концентрация

Жир на животе начинает уходить, потому что меняется чувствительность к инсулину

Понимание, нужна ли вам ЗГТ. Если да, то какая. Без давления, без страха

Раздражительность снижается, эмоциональный фон выравнивается

ЧЕРЕЗ 6–12 МЕСЯЦЕВ

Привычки, которые держатся сами, потому что вы не «на диете», а живёте в системе

Знание своего тела на уровне, на котором немногие женщины вашего возраста

Капитал здоровья на следующие 30 лет: кости, сердце, мозг защищены

Способность вести разговор с любым врачом на равных, потому что вы понимаете, что у вас в анализах

Автор интенсива —

Надежда Андреева

Нутрициолог с 17-летним стажем
Сертифицированный специалист по функциональному питанию и аюрведе
Магистр психологии (New York University)
Создатель 53 программ по женскому здоровью, которые прошли более 26 000 женщин
Автор 2 книг-бестселлеров
Счастливая мама двоих сыновей

«Проблема с перименопаузой в том, что многие женщины в нее попадают и совсем не понимают, что с ними происходит. То есть они не узнают ее.

Все ждут, что появятся приливы или прекратятся месячные, но все другие симптомы, которых множество, мы не собираем в одно целое, чтобы понять что же происходит с нами.

Очень важно снять с этой темы табу и начать честно говорить о том, что обычно не признается»

Что говорят участницы о наших программах:

Что говорят участницы о наших программах:

Листайте, чтобы найти отзывы по своему запросу

ПРЕМИУМ

С ПОДДЕРЖКОЙ

УЧАСТВОВАТЬ

~~49 990 руб.~~

~~69 990 руб.~~

16 990 руб.

24 990 руб.

Скидка 66%

Скидка 64%

Скидка 67%

12 990 руб.

~~39 990 руб.~~

УЧАСТВОВАТЬ

СТАНДАРТ

13 уроков в записи
Доступ на 9 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели

Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой

13 уроков в записи
Доступ на 12 месяцев
Презентации программы
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели

Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой

13 уроков в записи
Доступ на 6 месяцев
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Презентации программы
Поддержка кураторов в личном кабинете — 2 недели

Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой

Варианты участия

Оставьте заявку — мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем

Если у вас остались вопросы,

Что говорят участницы о наших программах:

Листайте, чтобы найти отзывы по своему запросу

Часто задаваемые вопросы

ИП Андреева Т.Г.
ОГРНИП: 323565800042345
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com

Политика конфиденциальности

Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук
и Инстаграм признана экстремистской и запрещена