Когда женщина недовольна своим телом, частая ошибка — ставить целью только цифру
- «сбросить 2–3 кг»
- «уменьшить охват талии на 5 см»
- «нарастить 3 кг мышечной массы»
- «убрать выпирающий живот»
- «сбросить 2–3 кг»
- «уменьшить охват талии на 5 см»
- «нарастить 3 кг мышечной массы»
- «убрать выпирающий живот»
Как только результат достигнут, большинство женщин расслабляются — и через месяц-два вес возвращается, иногда даже с избытком.
Откаты происходят, потому что нет системы.
Откаты происходят, потому что нет системы.
🎯 Главная цель программы
не просто похудеть, а стабилизировать вес, аппетит, энергию и отношения с телом.
Эта программа для вас, если:
- Замечаете, что килограммы «ползут вверх», а вокруг талии появился «валик,» который не убирается диетами
- Мышцы ослабли, при «нормальном» весе выпирает «животик» и тело чувствуется рыхлым
- Энергии хватает только до обеда — потом накатывает усталость и тянет на сладкое
- Стремитесь не только к цифрам на весах, но и к сохранению здоровья
- Есть много знаний, как надо — но не хватает системы, чтобы внедрить это в жизнь
- Хотите вернуть энергию и «плоский животик» без откатов и борьбы с самой собой
- Хотите результатов не быстро, а НАДОЛГО (лучше навсегда)
- Многое перепробовали: есть меньше, урезать калории и тренироваться — но вес стоит на месте или возвращается, вернуть упругость не получается
Эта программа для вас, если:
- Замечаете, что килограммы «ползут вверх», а вокруг талии появился «валик,» который не убирается диетами
- Мышцы ослабли, при «нормальном» весе выпирает «животик» и тело чувствуется рыхлым
- Энергии хватает только до обеда — потом накатывает усталость и тянет на сладкое
- Стремитесь не только к цифрам на весах, но и к сохранению здоровья
- Есть много знаний, как надо — но не хватает системы, чтобы внедрить это в жизнь
- Хотите вернуть энергию и «плоский животик» без откатов и борьбы с самой собой
- Хотите результатов не быстро, а НАДОЛГО (лучше навсегда)
- Многое перепробовали: есть меньше, урезать калории и тренироваться — но вес стоит на месте или возвращается, вернуть упругость не получается
Почему привычные диеты и тренировки не работают
После 40 часто проблемы с весом вызваны иными факторами, чем в 20 или 30 лет.
Меняются гормоны, метаболизм и состав тела.
На ваш вес влияет уже не столько количество калорий, сколько:
Меняются гормоны, метаболизм и состав тела.
На ваш вес влияет уже не столько количество калорий, сколько:
Дисбаланс гормонов, например недостаток эстрогена перераспределяет жир с бедер на живот
Снижение устойчивости к стрессу и повышение кортизола, который усиливает тягу к калорийной пище и способствует накоплению жира
Инсулинорезистентность (ИР), когда глюкоза из еды преобразуется не в энергию, а в жировые запасы
Замедление метаболизма и потеря мышечной массы. Меньше мышц — меньше затрат энергии, даже в состоянии покоя.
Ограничение калорий и одно лишь кардио игнорируют эти причины, поэтому и не дают нужного результата. Более того, долгое монотонное кардио может «сжигать» мышцы и поднимать стресс.
Проверьте себя — 7 признаков метаболического кризиса
-
Жир в области живота: когда «груша» превращается в «яблоко» - Энергетические качели и хроническая усталость
- Нарушения сна: когда ночь становится испытанием
- Непреодолимая тяга к сладкому и углеводам
- «Мозговой туман» и снижение когнитивных функций
- Повышенное артериальное давление
- Изменения в анализах крови: повышаются глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, триглицериды и холестерин, снижается свободный Т3.
Проверьте себя — 7 признаков метаболического кризиса
- Жир в области живота: когда «груша» превращается в «яблоко»
- Энергетические качели и хроническая усталость
- Нарушения сна: когда ночь становится испытанием
- Непреодолимая тяга к сладкому и углеводам
- «Мозговой туман» и снижение когнитивных функций
- Повышенное артериальное давление
- Изменения в анализах крови: повышаются глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, триглицериды и холестерин, снижается свободный Т3.
90 % женщин пропускают эти изменения, потому что связывают их с внешними обстоятельствами.
Попытки постройнеть и вернуть упругость при таких вводных «проваливаются», но проблема здесь не в слабой воле. Проблема — в устаревшем подходе.
Программа даст вам новую стратегию, когда мы влияем не на следствия, а на ПРИЧИНЫ.
Попытки постройнеть и вернуть упругость при таких вводных «проваливаются», но проблема здесь не в слабой воле. Проблема — в устаревшем подходе.
Программа даст вам новую стратегию, когда мы влияем не на следствия, а на ПРИЧИНЫ.
Что программу делает уникальной
Без стресса
Постепенные изменения без жестких ограничений и чувства ВИНЫ
Научно
Только проверенные методы, основанные на доказательной медицине
Навсегда
Формирование устойчивых привычек, которые останутся на всю жизнь
Что программу делает уникальной
-
Без стрессаПостепенные изменения без жестких ограничений и чувства ВИНЫ -
НаучноТолько проверенные методы, основанные на доказательной медицине -
НавсегдаФормирование устойчивых привычек, которые останутся на всю жизнь
Почему важно поддержать нервную систему, если вы хотите здоровое, энергичное и упругое тело
Гормон стресса кортизол может прямо противодействовать снижению и контролю веса.
Хронически высокий кортизол:
Хронически высокий кортизол:
- Усиливает аппетит и тягу к сладко-жирной еде
- Повышает отложение жира, особенно в середине тела
- Стимулирует глюконеогенез – создание глюкозы из неуглеводов
- Снижает чувствительность тканей к инсулину
- Со временем уменьшает общий объем мозга и ухудшает память
- Разрушает мышечную ткань
- Нарушает сон
- Усиливает аппетит и тягу к сладко-жирной еде
- Повышает отложение жира, особенно в середине тела
- Стимулирует глюконеогенез – создание глюкозы из неуглеводов
- Снижает чувствительность тканей к инсулину
- Со временем уменьшает общий объем мозга и ухудшает память
- Разрушает мышечную ткань
- Нарушает сон
На программе мы будем снижать кортизол и давать телу чувство безопасности, чтобы переключить метаболизм из режима «запасать жир» в режим «отпускать лишнее».
Для этого у вас будут:
- Урок по восстановлению качества сна
- Дыхательные медитации
- Двигательные и телесные практики
- Рекомендации по питанию и адаптогенам
Для этого у вас будут:
- Урок по восстановлению качества сна
- Дыхательные медитации
- Двигательные и телесные практики
- Рекомендации по питанию и адаптогенам
Каким путем пойдем
Неделя предобучения
Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу.
Неделя 1.
Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение
Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления.
Неделя 2.
Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами
Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой.
Вы разберетесь, какие внутренние и внешние факторы влияют на ваши вес и фигуру, откроете глубинную личную мотивацию и определите свои цели на программу.
Неделя 1.
Спокойная нервная система = быстрый метаболизм: сон и антистресс запускают похудение
Вы снимете свой метаболизм «с тормоза» благодаря снижению стресса и уровня кортизола, а также улучшению сна и восстановления.
Неделя 2.
Свобода от срывов: создаём устойчивые пищевые привычки, которые работают с вашими гормонами
Вы научитесь отличать физиологический голод от эмоционального, снизите количество «срывов», наладите более свободные и гармоничные отношения с едой.
Неделя 3.
Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира
Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость.
Неделя 4.
Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности
Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий.
Стабильный сахар = плоский живот: питание для контроля инсулина и снижения висцерального жира
Без стресса и диетического насилия остановите «сахарные качели» и вернете себе стабильное настроение, энергию и легкость.
Неделя 4.
Ваши гормоны — ваши союзники: превращаем возраст 40+ в преимущество для стройности
Вы научитесь поддерживать гормональную систему и устранять дефициты, чтобы стройность и энергия сохранялись без сверхусилий.
Формат обучения
Живые эфиры с разборами (для тарифов «Премиум»)
Мини-уроки по ключевым темам
Дополнительные уроки для тех, кто любит разобрать глубже
2-3 тренировки в неделю (всего 12 тренировок)
Простые привычки, которые автоматически поддерживают тело в лучшей форме
Фокус внимания на каждый день в закрытом телеграм-канале.
У вас под рукой будут практические чек-листы, шаблоны и гайды
- Карта: Что делать, если … («Если спала < 6,5 ч...», «Если стресс > 7/10 → вот это едим и так тренируемся»)
- Матрица белка и порций: 20 примеров без подсчёта ккал
- SOS-методичка «Что делать при ночных пробуждений»
- Антисрыв 3×3: вечер дома, офис, ресторан × 3 готовых сценария, чтобы справиться с тягой
- Гид по сладкому — замены и инструменты снижения тяги
- Чек-лист разговора с врачом — вопросы по ИР/ЩЖ/СПКЯ, анализы для обсуждения, дневник симптомов
- ЖКТ без вздутия — FODMAP-замены, что делать при запоре, привычки, специи
- План на «Чёрный день» — готовые сценарии еды и активности при болезни/командировке/детском ДР
- Карта удержания привычек — чтобы избежать срывов или возвращения к старым привычкам после окончании курса
- Карта: Что делать, если … («Если спала < 6,5 ч...», «Если стресс > 7/10 → вот это едим и так тренируемся»)
- Матрица белка и порций: 20 примеров без подсчёта ккал
- SOS-методичка «Что делать при ночных пробуждений»
- Антисрыв 3×3: вечер дома, офис, ресторан × 3 готовых сценария, чтобы справиться с тягой
- Гид по сладкому — замены и инструменты снижения тяги
- Чек-лист разговора с врачом — вопросы по ИР/ЩЖ/СПКЯ, анализы для обсуждения, дневник симптомов
- ЖКТ без вздутия — FODMAP-замены, что делать при запоре, привычки, специи
- План на «Чёрный день» — готовые сценарии еды и активности при болезни/командировке/детском ДР
- Карта удержания привычек — чтобы избежать срывов или возвращения к старым привычкам после окончании курса
- Гайды по работе с ЖКТ,
в том числе при вздутии - План питания при вздутии
(FODMAP) - Гайд по лептину
- Гайд по работе с инсулинорезистентностью
- Гайд по насыщению
- Гайд по питанию вне дома
Что говорят участницы о наших программах:
Что говорят участницы о наших программах:
Листайте, чтобы найти отзывы по своему запросу
4 недели практик
Закрытый канал с фокусом на каждый день
Доступ на 12 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
Закрытый канал с фокусом на каждый день
Доступ на 12 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
29 990 руб.
Все что в тарифе Вес «Премиум»
Доступ на 12 месяцев
+
13 уроков в записи
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
Доступ на 12 месяцев
+
13 уроков в записи
8 гайдов для поддержки женского здоровья
Записи встреч с экспертами:
1. Два эфира с врачом-гинекологом
2. Эфир с эндокринологом
3. Разбор вопросов по перименопаузе
4. Мастермайнд с Надеждой Андреевой
42 990 руб.
4 недели практик
Закрытый канал с фокусом
на каждый день
Доступ на 6 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
Мастер-класс по добавкам для поддержки мышечной массы
Мастер-класс "Как сохранить здоровье зубов и полости рта после 40 лет"
Мастер-класс "Как работать с монитором глюкозы самостоятельно"
Поддержка кураторов на 5 недель
Закрытый чат с другими участницами
Закрытый канал с фокусом
на каждый день
Доступ на 6 месяцев
4 живых эфира с Надеждой
Нейропрактики
12 силовых тренировок для упругого тела
Мини-уроки еженедельно
Гайды и чек-листы
Конструктор тарелки
24 990 руб.
Вес «Премиум»
Вес + интенсив
«Премиум»
«Премиум»
Вес «Стандарт»
Варианты участия
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами в ближайшее время и с радостью поможем
Если у вас остались вопросы,
Часто задаваемые вопросы
В течение 15 минут на вашу электронную почту придет письмо с подтверждением оплаты и доступом к личному кабинету, где вы найдете все уроки интенсива и ссылку на закрытый телеграм-канал со всей актуальной информацией о интенсиве. Указывайте корректный имейл — это важно. Участницы премиум-тарифа получат даты проведения эфиров с ответами на вопросы с гинекологом и Надеждой.
Да, программа будет актуальна, даже если вы давно в менопаузе. После наступления менопаузы последствия дефицита гормонов продолжают усиливаться с каждым годом. Умение поддерживать своё тело становится ещё более важным, чтобы сохранить качество жизни. Интенсив поможет вам разобраться, как заботиться о плотности костной ткани, работе мозга, мышечной массе и сердечно-сосудистой системе, даже если вы не используете гормонозаместительную терапию.
Эти знания и практики направлены на то, чтобы вы чувствовали себя энергичной, здоровой и гармоничной, независимо от времени, прошедшего с момента наступления менопаузы.
Эти знания и практики направлены на то, чтобы вы чувствовали себя энергичной, здоровой и гармоничной, независимо от времени, прошедшего с момента наступления менопаузы.
Возрастные изменения наступают раньше, чем принято считать, и перименопауза может начаться уже в 30–35 лет. Это время, когда ваше тело начинает посылать первые сигналы перемен, и важно встретить их с осознанностью и заботой. Программа поможет вам распознать эти сигналы, предотвратить нежелательные последствия и создать фундамент здоровья, который станет вашей опорой на долгие годы.
В течение 3 дней после покупки вы сможете принять решение: подходит вам интенсив или нет. Если окажется, что нет, — мы без вопросов и выяснения причин вернем оплаченную вами сумму.
ИП Андреева Т.Г.
ОГРНИП: 323565800042345
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com
ОГРНИП: 323565800042345
E-mail: nadya@nadyaandreeva.com
Все права защищены.
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Любое копирование материалов разрешено только с согласия правообладателей
Деятельность Meta и её продуктов Фейсбук
и Инстаграм признана экстремистской и запрещена
и Инстаграм признана экстремистской и запрещена
