Как детокс помог избавиться от псориаза
Надя Андреева. 13 августа 2025
Хочу поделиться с вами моим личным опытом в разных видах детокса. Возможно, он поможет вам сориентироваться, как поддержать свою систему детоксикации с ощутимым результатом и без вреда для здоровья.
Голодание
Сама идея детоксов была знакома мне с раннего возраста. Я выросла в семье врачей и папа занимался голоданием. Поэтому где-то с 14-15 лет я голодала раз в неделю и пару раз голодания длились по 3 дня. Этот процесс мне очень нравился.
Я следовала за папой, читала его литературу, в том числе по голоданию. Мне очень откликалась концепция того, что наше тело знает, как восстанавливать себя, если ему не мешать. И тем более, если создать правильную почву для этого восстановления.
«Ощелачивание» зелеными соками
Когда я переехала в Нью-Йорк, понимание теории детокса в моей голове стало меняться. Я знакомилась с другими идеями, в том числе с методом ощелачивания зелеными соками, и начала 2 раза в неделю пить только их
Это было до того момента, как папа прислал мне длиннющую главу из учебника биохимии о том, что зелеными соками ощелачить кровь невозможно, так же как и содой.
Это на самом деле мифы!
Идея основана на полном непонимании биохимии и буферных систем, которые держат PH в разных отделах организма достаточно узким. А попытки ощелачивать желудок содой могут еще привести и к куче последствий в виде плохого усвоения белка.
Не зная этого, я считала, что своими голоданиями на соках делаю организму лучше, а не хуже. В итоге во-первых, потеряла слишком много веса и у меня прекратились месячные и, во-вторых, стали появляться сильные срывы и тяга к сладкому. Я могла сначала устраивать себе детокс, а потом много переедать.
Это был период, когда я воспринимала детокс как резкое и сильное ограничение, не понимая, как на самом деле происходит этот процесс в организме.
Панчакарма
Потом был период панчакармы. Это очищение организма от токсинов по канонам аюрведы, которое включает в себя лечение травами и маслами, диетическое питание, массаж и очищение ума при помощи медитаций. Эта система мне нравилась эмоционально, но физически давалась не очень хорошо.
После панчакармы у меня тоже возникала тяга к углеводам, а энергия была нестабильной. Плюс сахар с утра был более высокий, а голова работала хуже. Потому что в этой концепции питание строится именно на крупах и бобовых, в основном на рисе. Позже, в анализах клиентов я также видела, как на панчакарме сильно съезжали некоторые витамины, минералы, и особенно железо.
Функциональная медицина
Только с момента, когда я начала проходить обучение в Институте функциональной медицины, в том числе медицинский модуль по работе детокс-системы, до меня наконец дошло, что на самом деле детокс — это не просто посидеть на соках или кичари. Это не просто убрать еду, а наоборот, процесс детоксикации требует большого количества витаминов, минералов и аминокислот. Важно дать организму все эти субстраты, чтобы он мог хорошо выполнять свою работу.
Процесс детокса
У нас 6 органов, которые отвечают за детокс. Печень — самый настоящий биохимический завод. Вы видели хоть один завод, который работает без топлива?
И для каждой стадии детокса нужны свои нутриенты. Например, эти для первой стадии (всего три стадии):
нутриенты для 1й стадии детокса
И есть нюансы для каждой стадии.
С этим пониманием я делала свой первый функциональный детокс, с фокусом на поддержку печени и желчного. Это было после нашего кругосветного путешествия с мужем, в котором у меня сильно обострился псориаз. Высыпания были достаточно выраженные: на коже головы, на руках и на локтях, ногах.
Детокс, который помог расстаться с псориазом
В свой первый функциональный детокс я заходила с желанием уменьшить проявления псориаза. 3 недели держала фокус на поддержке печени: с темной зеленью, с крестоцветными, с большим количеством полифенолов и антиоксидантов в питании. Для улучшения желчеобразования и работы желчного включала качественные жиры, белки и дополнительные аминокислоты.
Мое питание не было низкокалорийным, а наоборот, в нем было достаточно белков, клетчатки, антиоксидантов и немного качественных жиров, чтобы желчный сокращался. При этом я активно поддерживала работу кишечника и лимфосистемы.
Этот противовоспалительный протокол за 3 недели помог мне увидеть результат на коже, которого я никогда раньше не видела. Сыпь, которая часто усиливалась в жаркую и влажную погоду, полностью исчезла. Если раньше в жарком климате я постоянно путешествовала с разными травками и кремами, то в последние 10 лет абсолютно ими не пользуюсь.
Если я не аккуратна с избыточным количеством шоколада, орехов и молочных продуктов, то иногда могут появиться крошечные точки на пальцах рук. Но я их сразу узнаю и понимаю, что мне сделать, чтобы вернуть организм в баланс, в том числе и иммунитет.
Каких еще результатов можно ожидать от продуманного детокса
Противовоспалительное питание хорошо работает с иммунитетом и с его толерантностью к продуктам. Как результат мы часто видим, что уходят отеки, кожные проявления, появляется больше энергии, животик становится более плоским и выравнивается аппетит. Потому что уровень сахара в крови стабильный и не тянет нас постоянно к углеводам.
Благодаря своему опыту, я наконец-то поняла, что детокс — это не значит быть голодной. Это не значит — посадить себя в какую-то ограничительную тюрьму, которая вызывает при этом усталость и сильный голод.
Наоборот, детокс — про настройку оптимального состояния организма, про фокус на себя и полноценный рацион, который напитывает организм.
Когда я это поняла, стало намного легче придерживаться такого питания большую часть времени и не срываться.
Знаю, что многие девушки, которые заходят на детокс, боятся, что они не справятся. Часто это происходит из-за ничем не подтвержденных мифов вокруг детокса. О том, что нужно будет:
  • голодать
  • есть невкусную еду
  • урезать калораж
  • пить только соки и смузи
Для результата нам нужно другое. Полноценный детокс требует достаточного количества витаминов, минералов, аминокислот, антиоксидантов и полифенолов. Именно поэтому наше меню детокса настолько питательное и разнообразное, что часто эти блюда с удовольствием едят мужья и дети участниц.
Летний детокс — это способ очистить тело и мысли от лишнего самым вкусным, приятным и вдохновляющим на перемены способом.
Это будут 23 дня, которые вы посвятите себе. Своему здоровью, своей энергии, красоте и легкости.
На программе нашей целью будет — максимально поддержать процессы очищения и обновления на уровне клеток и генов.

Мы добавили еще 2 меню детокса (для вегетарианцев и для занятых), доработали основное меню, добавив в каждое максимум продуктов с омолаживающим действием.

Уже при помощи такого питания вы сможете повлиять на основные факторы старения:
– снизить до минимума повреждение белков и коллагена от окисления и гликации
– активизировать и увеличить количество митохондрий
– поддержать эпигенетику, включив гены молодости
– снизить скрытое хроническое воспаление
– очистить организм от клеток-зомби (сенесцентных)
– поддержать и увеличить здоровый микробиом в кишечнике
– отрегулировать уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину.

Кроме меню, для замедления старения у вас будет целый теоретический блок, а также:
⭐️ мастер-класс о том, как при помощи питания поддерживать процессы обновления в теле, и детальные гайды к нему
⭐️ тренировки, настроенные на потребности тела у женщины в 40+
⭐️ дыхательные практики для здоровья митохондрий и увеличения их количества
⭐️ видеоурок «Пигментация кожи: внутренние причины и пути восстановления»
⭐️ гайд «Маркеры оценки старения и замедления возрастных изменений для женщин 40+»
⭐️ видеоурок о здоровье кожи изнутри и гайд по здоровью глаз
⭐️ два мастер-класса «Восстановление контакта с телом через движение»
⭐️ мастер-класс с психологом «Какие эмоции вызывают старение и делают нас менее гибкими».

🔎 Вы четко увидите причины и взаимосвязи, которые либо ускоряют ваши внутренние часы, либо замедляют их. Вы сможете УПРАВЛЯТЬ этим процессом, а значит своим здоровьем и внешним видом в любом возрасте.

Присоединяйтесь к программе по ссылке >>>

До встречи!