Как не дать выпирающему животику испортить ваше лето? 5 шагов к стройности без спортзала и голоданий

Летом нам особенно хочется выглядеть свежо и привлекательно. Чувствовать себя комфортно в легком сарафанчике или облегающей майке и шортах. Ловить восхищенные взгляды мужа, сделать красивую фотосессию у моря в купальнике. Много гулять, веселиться, получать яркие эмоции и позитивные воспоминания.

Но именно летом наружу выходят неприятные моменты, которые обычно не так заметны и досадны.

Почему выпирающий животик портит жизнь и как мы обычно на это реагируем?

Вместо дефиле в открытых летних платьях, приходится ходить в свободной не примечательной одежде. Лишь бы никто не заметил торчащего живота, который, кажется, заметно издалека. Хочется стать невидимой, спрятаться подальше от красивых подтянутых тел, исчезнуть в толпе.

Стыдно, когда муж кладет руку на выпирающий животик, поэтому часто избегаешь близости.

В этой ситуации женщины выбирают одну из двух стратегий:
  • 1
    Махнуть на все рукой, сделать вид что ничего страшного не происходит. У многих объемы на животе, и что? Отвлекают себя быстрыми вкусняшками, чтобы замаскировать недовольство своим телом. Ищут радость в доступном, быстром и дешевом сладком.
    Конечно же, это ведет к еще более ощутимым последствиям: увеличению веса, воспалениям, гормональным сбоям.
  • 2
    Сесть на строгую диету, голодать, усиленно тренироваться. Убирают целые группы продуктов (например все жиры — семечки, орехи, масла), пропускают приемы пищи, много занимаются на пустой желудок, пропускают завтрак или ужин.
    Такие экстремальные действия вызывают дисбаланс гормонов стресса, в том числе кортизола и адреналина. Их повышение вызывает изменения метаболизма углеводов и жиров. Тело наоборот откладывает еще больше жиров, потому что воспринимает это как опасность голода.

    Вероятность срывов становиться больше, потому что мы ограничивали себя, посадили на цепь, а вечером сорвались. Очень частая ситуация, когда женщина как птичка съела с утра льняную кашу, пообедала салатиком, а на ужин сорвалась и смела перед сном полхолодильника. Конечно, это ведет к тому, что вес наоборот поднимается, а не опускается.

    На супер диетическом питании сжигается мышечная масса. В итоге вес уходит, но не за счет жировой массы, а за счет ценной мышечной. Усиливается дряблость кожи, теряется упругость, потому что жировой массы все равно много.

Как Ольга боролась с животиком после 35 и кто победил

Как-то к нам на программу пришла девушка Ольга, стройная по всем параметрам. Единственное, что мешало ей гордится своим телом — выпирающий живот, который, кажется, привлекает к себе все внимание:

“Облегающие вещи не наденешь, на пляже особо не разденешься, приходится ходить в парео. Постоянно стесняешься, чувствуешь неловкость…”

При этом Оля больше года не ест сладкого и мучного и пару раз в неделю ходит на тренировки.

К сожалению, выпуклый живот — это не только эстетическая проблема, но и физическая.

Что скрывается за выпуклым животиком? 5 основных причин, про которые важно знать
  • 1
    Жировые отложения в брюшной полости. Кроме видимого подкожного жира, внутри организма может скапливаться висцеральный жир. Он опасен тем, что обволакивает внутренние органы и нарушает их работу.

    Жировые отложения в брюшной полости могут сдавливать кишечник и другие органы пищеварительной системы, что приводит к замедлению и нарушению пищеварения.
  • 2
    Гормональные изменения. После 35 женский организм начинает готовиться к менопаузе, что сопровождается изменением уровня эстрогена и прогестерона. Эти изменения влияют на распределение жировых отложений, что приводит к их накоплению в области живота. Снижение прогестерона может вызывать также задержку жидкости в организме, что провоцирует вздутие.
  • 3
    Замедленный метаболизм. С возрастом метаболизм замедляется, и организм начинает сжигать меньше калорий. Это одна из основных причин, по которой даже при правильном питании и отказе от быстрых углеводов можно столкнуться с проблемой выпирающего живота.
  • 4
    Вздутие, спазмы, чрезмерное газообразование. Все эти симптомы — тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать. Они могут говорить о непереносимости некоторых продуктов, синдроме раздраженного кишечника и других воспалительных заболеваниях.
  • 5
    Слабое тазовое дно. Когда мышцы тазового дна слабеют, они теряют способность эффективно поддерживать органы брюшной полости. Это приводит к тому, что органы начинают смещаться вниз, создавая выпирание в нижней части живота.

Как избавиться от объемов на животе без голоданий и изнуряющих тренировок

Чтобы ушел животик — нужна система, структура, достаточное сбалансированное питание, которое насыщает клетки нутриентами. При этом позволяет организму чувствовать себя в безопасности, чтобы избавиться от лишнего веса.

Во время прохождения программы “Летний детокс”, Оля сфокусировалась на сбалансированном питании и питьевом режиме:
  • 1
    • Старалась следить за наличием продуктов богатых клетчаткой
    • Исключила молочку и хлебные, сладости и кофе
    • Увеличила количество воды
    • Добавила недостающих витаминов (выводы сделала по анализам) и магния.
Результаты после детокса:

“Ушло пару кг, которые не двигались уже 3 месяца, голова стала яснее, легче контролировать состояние. Первые три дня тянуло к сладкому, а потом отпустило и даже в общем хочется меньше есть. Живот меньше пучит и у меня и у дочери (и следовательно, она лучше спит🙏). Решила продолжить свой вариант разгрузочной диеты ещё пару недель”.

Обрести плоский животик и хорошее самочувствие возможно через правильное питание и детоксикацию организма.

Сделайте первый шаг к красивой фигуре на бесплатной консультации

Вместе с нашим менеджером вы:

- Определите приоритет, куда стоит направить усилия, чтобы получить желаемый результат. Сэкономите время и деньги при поиске подходящих методик и средств

- Получите систему обретения здорового подтянутого тела, которое включает: работу с питанием, нервной системой и физическим состоянием

- Сможете подробнее ознакомится с программой Летнего детокса для полной перезагрузки организма за 3 недели.

Оставляйте заявку на консультацию и наш менеджер свяжется с вами для уточнения деталей:
*ссылка*

Сделайте первый шаг к плоскому животику и хорошему самочувствию

Система обретения здорового подтянутого тела включает: работу с питанием, нервной системой и физическим состоянием. На консультации с нашим специалистом вы получите рекомендации по каждому из этих аспектов.

Мы внимательно рассмотрим вашу ситуацию. Сделаем диагностику слабых зон и определим на чем стоит сфокусироваться в первую очередь. На основании этого составим персональный план внедрения.

Методика, которую мы используем поможет вам:

  • Снять нагрузку с пищеварительной системы, избавиться от вздутия и тяжести в желудке
  • Наладить работу органов детоксикации: кишечника, кожи и печени. За счет этого улучшиться состояния кожи, уменьшатся воспаления и высыпания. Повысится уровень энергии.
  • Поддержать работу и флору кишечника, стул станет более регулярным, без запоров, спазмов и диареи.
  • Поддержать гормональный фон. Это позволит снизить уровень стресса, улучшить эмоциональное состояние и качества сна.
  • Ускорить метаболизм, что будет способствовать снижению лишнего веса, укреплению мышечной массы и улучшению общего тонуса тела.

Стоимость консультации со специалистом 4 990 рублей.

Реальная ценность такой индивидуальной работы намного выше. С помощью консультации вы решите не одну внешнюю проблему, которая доставляет так много неудобств. Это инвестиция в здоровье всего организма, что в долгосрочной перспективе, даст вам гораздо больше преимуществ: уйдет усталость, перепады настроения, энергии на повседневные дела станет значительно больше.

Вы начнете просыпаться утром с ощущением легкости и радости от того, что можете жить полной насыщенной жизнью. И конечно же, повысится ваша самооценка, потому в зеркале будет отражение, которому вы с каждым днем все больше радуетесь.

Чтобы записаться на консультацию и обрести стройную фигуру, нажмите на кнопку ниже:
1. Есть ли в диете избыток олеиновой кислоты?

Из-за метаболического эффекта препарата у пациента, соблюдающего диету, богатую оливковым маслом (олеиновой кислотой), могут наблюдаться низкие уровни олеиновой кислоты в мембранах эритроцитов при сохранении высокой концентрации в плазме. Плазменные профили показывают изменения в питании, в то время как жирные кислоты эритроцитов показывают метаболическое воздействие препарата.

2. Присутствуют ли гиполипидемические препараты?

Они изменяют метаболизм жирных кислот, увеличивают разницу между их уровнем в плазме и в эритроцитах. Препарат, снижающий уровень триглицеридов, например гемфиброзил, вызывает сильное подавление ненасыщенных жирных кислот в эритроцитах даже в присутствие высоких концентраций тех же соединений в плазме.

Отдельные продукты и режимы питания, которые влияют на показатели сыворотки крови и мочи:

  • Употребление жирной пищи перед анализом может повысить концентрацию калия, триглицеридов и щелочной фосфатазы. Активность щелочной фосфатазы в таких случаях особенно увеличивается у людей с О- или В-группой крови.
  • Физиологические изменения после употребления жирной пищи в виде гиперхиломикронемии могут увеличивать мутность сыворотки (плазмы) крови и тем самым влиять на результаты измерения оптической плотности. Повышение концентрации липидов в сыворотке крови может быть после употребления масла, крема или сыра, что приведёт к ложным результатам и потребует повторного анализа.
  • Потребление пищи с высоким со­держанием белка может увеличить концентрацию мочевины и аммиака в сыворотке крови, количество уратов (солей кальция) в моче.
  • Пища с высоким отношением нена­сыщенных жирных кислот к насыщенным может снижает кон­центрацию холестерина в сыворотке крови, а мясная пища вызывает увеличение концентрации уратов.
  • Бананы, ананасы, томаты, авокадо бога­ты серотонином. При их употреблении за 3 дня до исследования мочи на 5-оксииндолуксусную кислоту даже у здорового человека её концентрация может быть повышенной.
  • Напитки, богатые кофеином, увеличивают кон­центрацию свободных жирных кислот и вызывают выход катехоламинов из надпочечников и мозга (концентрация катехоламинов в сыворотке крови повышается). Кофеин способен повышать активность плазматического ренина.
  • Приём алкоголя увеличивает в крови концентрацию лактата, мочевой кислоты и триглицеридов. Повышенное содержание общего холестерина, мочевой кислоты, гамма-глутамилтранспептидазы и увеличение среднего объема эритроцитов может быть связано с хроническим алкоголизмом.
  • Бессолевая диета может приводить к повышению уровня альдостерона в 3‒5 раз. Концентрация билирубина после 48-часового голодания может повыситься в 2 раза, после еды – снижается на 20–25%; изменения уровня билирубина в течение суток могут достигать 15–30%.

Микроэлементы: кровь, урина или волосы?

Единого объекта для одновременного, оптимального тестирования основных элементов и токсичных тяжелых металлов нет. Для каждого элемента существуют плюсы и минусы определения в различных объектах: сыворотка или плазма, урина, волосы, цельная кровь или клетки крови. Чаще всего используется сыворотка, но по ней мы можем определить лишь чрезмерно высокие уровни, когда ситуация зашла уже далеко.

Диагностика по урине дает ограниченные результаты. В исследованиях обычно используются образцы 24-часового скрининга. Точные результаты зависят от способности пациента правильно собирать урину.

Чтобы получить полную картину по микроэлементам, нужно использовать различные методы тестирования

Видя их внутренние взаимоотношения, мы можем увидеть паттерны: что именно происходит в организме, что в дефиците, а что в избытке.

Почему волосы информативны

Возможно вы слышали о том, что диагностика по волосам малоинформативна? Не соглашусь.
Образец волос дает информацию о последних 3-х месяцах воздействия токсичных металлов.

Благодаря высокому содержанию сульфгидрильной группы и большому сродству к многовалентным металлам, волосы концентрируют токсичные металлы, по крайней мере в 10 раз выше концентраций, обнаруженных в крови.

Эта диагностика, как и другие методы, ограничена, она не может объяснить все процессы. Но может дать оценку состояния микроэлементов.

Правила сбора анализа по волосам:

  • Тщательно вымойте и просушите волосы.
  • Избегайте нанесения на волосы средств по уходу и укладке (химическая завивка без окраски и обесцвечивание волос не препятствуют анализу).
  • Проводить анализ окрашенных волос рекомендуется через 2 месяца после процедуры их окрашивания.
  • Прекратите использование лечебных шампуней, средств против перхоти, муссов, лечебных бальзамов и гелей за 2 недели до сдачи волос на анализ.
  • Если вы принимаете препараты типа «Антиседин», то их использование необходимо прекратить за 3 месяца до анализа.
  • Перед процедурой срезания волос тщательно вымыть руки. Не стоит использовать перчатки из латекса.
  • Инструмент для срезания волос (ножницы или бритва) должен иметь очищенные режущие поверхности.
  • Волосы необходимо аккуратно отстричь в непосредственной близости от корней в четырех-пяти местах на затылке ближе к области шеи. Оставьте длину отстриженных волос 3‒5 см от корней, лишнее обрежьте.

Ложные значения в анализах на гормоны

Анализы на женские гормоны, при отсутствии указаний врача, рекомендуется проводить на 3‒5 день менструального цикла. На время следует приостановить прием некоторых лекарственных препаратов: анаболические стероиды, амиглурацил, метандростенолон, неробол, тамоксифен, комбинированные оральные контрацептивы.

Исследование на кортизол используется для оценки базального уровня кортизола и его суточных колебаний, диагностики патологии гипоталамо-гипофизарно-надпочичниковой системы, недостаточности или гиперфункции коры надпочечников, острой реакции организма на стресс.

Концентрация кортизола в крови может меняться при увеличении или уменьшении выделения как самого кортизола в надпочечниках, так и АКТГ (адренокортикотропный гормон) в гипофизе, например при опухоли гипофиза, выделяющей АКТГ.

Показатели могут повышаться при физическом и эмоциональном перенапряжении в течение суток до исследования. Поэтому очень важно избегать стресса, не волноваться, исключить интенсивные силовые нагрузки. Также ложноположительные результаты могут быть, если принимать оральные контрацептивы.

Уровень гормонов привязан к циркадным ритмам, поэтому их сдают сразу после пробуждения.